介紹企業食堂托管春季飲食養生重點
發布時間：2020-03-31 16:09 瀏覽次數：
春天是陽氣生成的時節，所以人們應該順應一天中時間的變化，經過飲食來調理陽氣，堅持安康。飲食養生的普通準繩是：是指主食，除米飯、面粉等雜糧外，還添加豆類、花生等高熱食物。保證充足的優 質蛋白質是指牛奶、雞蛋、魚、家禽、豬、牛、羊、瘦肉等。確保充足的維生素。
蔬菜和水果的維生素含量很高，如西紅柿、青椒等。它們是強身健體、抗病的重要物質。早春時節，冬春交替，氣溫依然偏冷，身體耗費的熱量較多，所以最 好吃溫性食物。飲食準繩：選擇熱量較高的主食，留意補充足夠的蛋白質。除了米飯、面粉和其他谷物外，一些豆類、花生和乳制品也能夠添加到飲食中。
早餐：1袋牛奶（約250毫升），主食100克，小菜適量。午餐：主食150g,豬、牛、羊瘦肉（或豆制品）50g,蔬菜200g,蛋湯或肉湯適量。晚餐：主食100克，蛋魚肉（或豆制品）50克，青菜200克，豆粥1碗。食堂托管企業引見春季飲食養生3重點2、仲春時節，天氣變化很大，氣溫忽冷忽熱，變化很大。
你能夠參考早春的飲食。溫度高的時分，能夠增加蔬菜的耗費，減少肉類的耗費。春夏之交，氣溫較熱，宜吃油膩的食物。飲食的準繩是選擇油膩的食物，并留意補充足夠的維生素。例如，飲食中應恰當添加蔬菜。早餐：豆漿250毫升，主食100克，小菜適量。午餐：主食150克，魚、蛋、肉（或豆制品）50克，青菜250克，蔬菜湯適量。
